Master Class Yoga & Ayurveda : les trois Dosha

L'ayurveda ou « science de la vie » est la médecine traditionnelle indienne. Cette approche de la santé est universelle, holistique et préventive. C'est l'art de vivre en harmonie et en santé, sur tous les plans de l'être. L'ayurveda définit la Vie, comme la conjonction du corps, des sens, du mental et de l'âme. La Conscience universelle sous-tend toute la Création et le Moi. L'ayurveda, qui prône le respect des rythmes du corps et de la Nature, est parfaitement compatible avec le yoga, car ces deux sciences puisent aux mêmes sources philosophiques et spirituelles.

Cet atelier de yoga intégral permettra de comprendre et de ressentir pleinement, par l'expérience, comment influer sur les 3 Dosha sur le tapis. La pratique, très complète, pacifiera successivement les dosha kapha, vata et pitta. 

Le yoga intégral propose d'entrer profondément dans la conscience du corps et du souffle au travers de pratiques comprenant : 

-les asana (postures), 

-les mudra du corps, des yeux et des mains,

-les bandha (gestes visant à orienter l'énergie)

-les pranayama (exercices de respiration) 

-ainsi que les sons (bija et mantra)

-la relaxation. 

Cette approche sera doublée : 

-d'un travail approfondi d'assouplissement/renforcement de la colonne vertébrale, des hanches, des jambes et des épaules. 

-de la conscientisation de tous les niveaux de respiration

-de l'utilisation de hasta mudra, gestes des mains spécifiques, pour trouver l'apaisement profond du mental et approcher la méditation.