Un exemple de pratique viniyoga sur le tapis

Cet atelier propose une pratique guidée de âsana (posture corporelle) et de prânâyâma (respiration consciente), construite dans l'esprit "viniyoga". Cette séquence se fondera sur les cinq principes suivants : la mise à l'unisson du corps et du souffle (samgati), la présence de l'esprit dans le geste (bhâvana), l'action progressive et pas-à-pas (vinyâsa), l'harmonisation des contraires (pratikriyâsana), la recherche de la continuité et de la fluidité (aviplava). Elle sera précédée d'un court temps d'explicitation de la cohérence et du sens de la pratique, et suivie éventuellement d'un temps de retours réflexifs sur l'expérience corporelle et vécue.